加圧式トレーニングについて
トレーニングをジムに行かなくても、自宅で加圧式
トレーニング出来るようにしたウェアが、フェニックスと
共同開発したカーツです。
このトレーニング方法のメリットは多数ありますが、
一番のメリットは通常の激しいトレーニングでも血中の
成長ホルモン濃度が安静時の100倍までにしかならない
ことに対し、加圧式トレーニングをした場合、血中の
成長ホルモン濃度が安静時の290倍まで増加する
ことが検証されている事です。
![](kaatu (7).JPG)
最近では成長ホルモンには様々な作用がある事が
解ってきましたが、たとえば、老化現象を遅らせたり、
免疫機能の強化、脂肪の減少(ダイエット効果)、
骨密度の上昇、運動能力の向上、外傷や手術後の
回復期間の短縮、皮膚の弾力の増加などなど。
![](kaatu (3).JPG)
通常は年齢と共に減少してくると言われているこの
成長ホルモンもこのトレーニングによって、成長期を
過ぎた大人にも同様に現れると言われています。
![](kaatu (6).JPG)
またこのトレーニングは通常のトレーニングに比べて
時間を短く、重いバーベルを上げるなどの付加を必要と
しない為、怪我をする心配が無いことです。
この事は、リハビリをしている人や高齢者にも向いている
と言えます。
![](kaatu (8).JPG)
その他にも無重力状態の宇宙では筋萎縮が深刻な
問題になっていて、旧ソ連の宇宙ステーションのクルー
が地上に帰還した時、花束も持てなかったという
エピソードもあるようです。そこで、加圧式トレーニング
を宇宙利用する為の共同開発も始まっているようです。
![](kaatu (1).JPG)
僕もこの加圧式トレーニングを初めて2年程
たちますが、短時間のトレーニングで筋力の維持が
出来るのでとても助かっています。
また今までは速筋、遅筋を同時に鍛える事は不可能と
言われてきましたが、加圧式トレーニングの実験データ
では、それが可能になっているようです。
筋力の増強にはトレーニング、食事、休息が大いに
関係してきます。たとえば、筋肉を増やしたい場合、
トレーニング後、30分以内のゴールデンタイムに
高たんぱく(プロテイン)を摂取するとか、炭水化物、
たんぱく質、食物繊維等、バランスの良い食事
(ビタミン、ミネラルも含む)を摂等総合的な取り組み
をしなければ、効果は薄いでしょう。
加圧式トレーニングに興味のある方は、こちらの
加圧式トレーニング本部HPをご覧下さい。
http://www.kaatsu.com/home/index.html
|