加圧トレーニング

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加圧トレーニング

　　加圧トレーニングって聞いた事あります？佐藤義昭氏が考案したトレーニング方法でその方法論に日本、

　アメリカ、ヨーロッパで特許の認定が下りています。最近では、芸能人も多く使用しているようです。

　藤原紀香、杉本彩、長島一茂、水道橋博士、角田信朗、Ｋ−１選手なんかも多く使用してますね。

　自分は２年程前からこの加圧トレーニングを初めました。

　加圧式トレーニングについて

　 トレーニングをジムに行かなくても、自宅で加圧式

　トレーニング出来るようにしたウェアが、フェニックスと

　共同開発したカーツです。

　このトレーニング方法のメリットは多数ありますが、

　一番のメリットは通常の激しいトレーニングでも血中の

　成長ホルモン濃度が安静時の１００倍までにしかならない

　ことに対し、加圧式トレーニングをした場合、血中の

　成長ホルモン濃度が安静時の２９０倍まで増加する

　ことが検証されている事です。



　　最近では成長ホルモンには様々な作用がある事が

　解ってきましたが、たとえば、老化現象を遅らせたり、

　免疫機能の強化、脂肪の減少（ダイエット効果）、

　骨密度の上昇、運動能力の向上、外傷や手術後の

　回復期間の短縮、皮膚の弾力の増加などなど。



　　通常は年齢と共に減少してくると言われているこの

　成長ホルモンもこのトレーニングによって、成長期を

　過ぎた大人にも同様に現れると言われています。



　　またこのトレーニングは通常のトレーニングに比べて

　時間を短く、重いバーベルを上げるなどの付加を必要と

　しない為、怪我をする心配が無いことです。

　この事は、リハビリをしている人や高齢者にも向いている

　と言えます。



　　その他にも無重力状態の宇宙では筋萎縮が深刻な

　問題になっていて、旧ソ連の宇宙ステーションのクルー

　が地上に帰還した時、花束も持てなかったという

　エピソードもあるようです。そこで、加圧式トレーニング

　を宇宙利用する為の共同開発も始まっているようです。



　　僕もこの加圧式トレーニングを初めて２年程

　たちますが、短時間のトレーニングで筋力の維持が

　出来るのでとても助かっています。


　　また今までは速筋、遅筋を同時に鍛える事は不可能と

　言われてきましたが、加圧式トレーニングの実験データ

　では、それが可能になっているようです。


　　筋力の増強にはトレーニング、食事、休息が大いに

　関係してきます。たとえば、筋肉を増やしたい場合、

　トレーニング後、３０分以内のゴールデンタイムに

　高たんぱく（プロテイン）を摂取するとか、炭水化物、

　たんぱく質、食物繊維等、バランスの良い食事

　（ビタミン、ミネラルも含む）を摂等総合的な取り組み

　をしなければ、効果は薄いでしょう。


　　加圧式トレーニングに興味のある方は、こちらの

　加圧式トレーニング本部ＨＰをご覧下さい。　　　　
　
　http://www.kaatsu.com/home/index.html